肾阳虚怎么补回来?

健康时报

肾阳虚,多由素体阳虚,或年老肾亏,或久病伤肾,以及房劳过度等因素引起的,这类患者不妨多吃些荔枝。

荔枝含果胶、苹果酸、游离氨基酸、铁、钙、磷及维生素B1、维生素C等成分。中医认为,荔枝味甘性温,能补益气血,填精生髓、生津和胃。现代医学研究发现,荔枝有改善消化功能,改善人体血液循环作用,可用于治疗阳痿、早泄、遗精及肾阳虚所致的腰膝酸痛、失眠健忘等证。

除此之外,常用于补肾壮阳的食物还有羊肉、猪髓、松子、黑芝麻等,虽然食补的功效远不如药补,但还有一定作用的。另外,想提醒一下,肾虚有阴虚、阳虚之不同,食物也有寒、热、温、凉之偏性,进补前一定要弄清楚到底适不适合,否则适得其反。

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补肾,首先一定要分清阴阳,阴虚不可补阳,阳虚不可滋阴。

先看症状判断阴虚、阳虚:

肾阳虚–

畏寒怕冷、面色或白或黑、舌体胖大、舌苔白厚、唾液充盈、频繁起夜、小便清长、下肢水肿肥胖、性欲减退、阳痿早泄、女性宫寒不孕、头晕目眩。

肾阴虚–

烦躁怕热、面色潮红、舌头红瘦、几乎无舌苔、口干舌燥、多梦盗汗、小便短赤、形体消瘦、冲动易举、遗精早泄、女性少经闭经、头昏耳鸣。腎陽虛怎麼補回來?

肾阳虚食补:

蔬菜–韭菜、生姜、大蒜、南瓜

水果–龙眼、大枣、榴莲、芒果

肉类–羊肉、猪腰、牛肉、鸡肉

水产–海虾、带鱼、牡蛎、泥鳅、

干果–栗子、榛子、核桃、桂圆腎陽虛怎麼補回來?

肾阳虚食疗:

肉苁蓉–泡酒、炖子鸡、羊肉粥

淫羊藿–泡酒、瘦肉粥、蒸羊腰

菟丝子–泡酒、粳米粥、红糖茶

韭菜子–泡酒、粳米粥、水煎茶

锁阳–泡酒、羊肉粥、水煎茶

肉桂–炖鸡肝、炖羊肉、粳米粥腎陽虛怎麼補回來?

肾阳虚药物调理:

右归丸–温补肾阳、填精止遗

金匮肾气丸–温肾补阳、气血双补

桂附地黄丸–温肾助阳、阴中求阳

锁阳固精丸–补肾壮阳、固精止遗

五子衍宗丸–益阴扶阳、温而不燥腎陽虛怎麼補回來?

养护肾阳生活中要注意:

1.合理性生活,过度房事会导致肾精亏虚。

2.注意保暖,做好日常保暖工作利于阳气回暖。

3.减少熬夜,熬夜最伤阳气,每晚11点前睡觉。

4.加强运动,适当运动可以助阳气生发。

5.少吃冷食,寒凉食物会下沉阳气,不利于补阳。腎陽虛怎麼補回來?

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中医认为,肾藏先后天之精,肾精化为肾气,对机体有温煦,激发,兴奋,蒸化,封藏的作用,有这种作用的就是肾阳。肾阳能促进人体动物新陈代谢即气化过程,促进精血津液的化生并使之转化为能量,使人体各种生理活动加快,产热增加,精神振奋。那肾阳虚是怎么回事呢?肾阳虚就是肾脏阳气虚衰,原因常见的有素体阳虚,年老肾亏,久病伤肾以及房劳过度引起的,临床大多表现为腰膝冷痛,畏寒肢冷,特别是下肢的表现,最为明显,而且还会头晕目眩,精神萎靡,面色苍白,舌淡胖,苔白,脉沉弱,或者阳痿,早泄,宫寒,或大便久泻不止,完谷不化,五更泄泻,或者全身浮肿,按之凹陷不起。

肾阳虚的人,可以多吃暖肾助阳的食物,所谓药补不如食补,下面就荐绍几种补肾阳的食物。

1.羊肉养肾粥。羊肉一百克左右,羊肾一对,加大米共同熬粥,另取适量枸杞,煎煮出汁,然后将枸杞汁放到米粥中,即可。羊肉性温补,是不错的补肾阳食材。

2.虾仁汤。虾仁最好是新鲜的海虾,去壳取仁,加冬虫夏草或者虫草花一起炖煮,煮熟即可。海虾对于肾阳虚的便秘者很有好处。

3.炖乌鸡。乌鸡斩成小块,加入巴戟天,杞子,大枣,生姜,一起炖熟之后食用即可。

肾阳虚的人,最好避免吃一些性质寒凉的食物,比如芦荟,鸭肉,苦瓜,香蕉等。

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