春节血压易飚高,如何过个健康年?

  盼望着~盼望着~春节的脚步近了,新年的气氛浓了。

  在欢快的过节气氛中,却也有些悲催的事!每年春节医院的急诊科都会迎来一波脑中风的小高潮,而这其中绝大多数人都患有高血压。

  高血压会引起脑中风是不争的事实,但春节期间血压却比平时高,脑中风发病率也多了 2~3 倍,这是为什么呢?

  高血压患者为何春节更容易“犯病”?

  首先,饮食太过“重口”。一到过年,顿顿都是高油、高盐、高糖的食物,而高盐和肥胖都和高血压的发病密切相关。

  其次,饮酒无节制。高血压患者是应该避免饮酒的,但很多人难免在春节“犯戒”,一不小心喝多,可能导致血压短时间快速上升。

  春節血壓易飈高,如何過個健康年?

  图片来源:图虫创意

  另外,生活不规律,休息不够。虽说是假期,但春节大部分人都不会闲着,在家的走亲访友,进行各种社交活动;出去旅游的,难免舟车劳顿。这种“兴奋度”较高的生活难免会导致血压上升。

  再加上有的人可能会漏服降压药,血压可能会更加不稳定。

  高血压患者如何过个平安健康年?

  1、注意饮食口味和搭配

  不论自己还是家人是高血压患者,建议应该以清淡口味为主。饮食中多搭配蔬菜和鱼肉,注意营养均衡。

  2、用餐适量,少喝酒

  高血压患者一定不要吃过量,尽量避免或少喝酒。

  3、保证充足的休息

  高血压患者不要在过年时把自己搞得太忙,尽量过一个轻松年,放松自己,保持充足的休息和规律的睡眠。

  4、规律服药

  无论平时还是节假日,高血压患者一定要记得“药不能停”。自己或家人可以设置提醒闹钟,做到按时吃药。

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