春季治便秘吃这5个蔬果,有助润肠通便!

  春季便秘吃什么好?

  春季往往是干燥缺水的气候,喝水较少很容易造成便秘。

  短期便秘对人体的影响不大,但便秘长期得不到纠正,直肠内的有害物质不及时排除,就会对人体产生不良影响。由于这些影响是逐渐产生的,不容易立即引起重视,发现后再治疗时已是积重难返。

  那么该如何治疗便秘呢?下面给大家推荐几种蔬果,治疗便秘效果俱佳,一起来看看吧。

春季治便祕吃這5個蔬果,有助潤腸通便!

  1、香蕉

  香蕉含有的大量水溶性植物纤维,能够引起高渗性的胃肠液分泌,从而将水分吸附到固体部分,使大便变软而易于排出。

  2、苹果

  苹果洗净,每天带皮吃1个,可预防便秘。每天带皮吃4—5个,可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1~2个,可调治习惯性便秘。

春季治便祕吃這5個蔬果,有助潤腸通便!

  3、梨

  梨每百克含有3克的纤维素(多为非可溶性纤维),它是非可溶性纤维,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道,长期便秘的人应多吃梨,并有助于预防结肠和直肠癌。

  4、柚

  含有丰富的天然枸橼酸和各种无机盐类,柚既能润肠通便,又能降血脂、降血压。适量食用,有通便之功效。

春季治便祕吃這5個蔬果,有助潤腸通便!

  5、黄瓜

  便秘吃黄瓜,能促进肠道中腐败食物的排泄和降低胆固醇的作用,而且黄瓜水分足,能促进机体新陈代谢、提高人体免疫力的作用。便秘危害多,宿便清,一身轻。

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